oblicz zapotrzebowanie

Po co dwa tematy zakładasz;< Zdecydowanie masa, co Ty redukować chcesz. Zbilansowana dieta, odpowiedni trening, polecam FBW :-) Kcal +300 i lecisz www.potreningu.pl oblicz zapotrzebowanie tam

Tematy podwieszone. Tłuszcz w diecie jest ważnym elementem. Oblicz zapotrzebowanie i wtedy staraj się komponować dietę. Skoro nie ma efektów, najwidoczniej czas zacząc zwracać na nia wiekszą uwagę. I na dzień dobry wywal to carbo, które niespecjalnie jest Ci potrzebne.

A skąd mamy wiedzieć ile masz jeść Oblicz zapotrzebowanie Potem rozpisz dietę wszystko jest w podwieszonych

oblicz zapotrzebowanie i dietę pod to ułóż, kolacja do wymiany

Oblicz zapotrzebowanie w dzienniku vitalmaxa i pod to układaj dietę. Tutaj coś mi się wydaje, że za mało kcal. Przeczytaj wskazówki żywieniowe w dziale odżywianie. Tam masz wszystko co potrzebne.

Oblicz zapotrzebowanie na bialko/tluszcze/weglowodany bo to tez jest bardzo wazne

1257 kcal to mnie rozwaliło oblicz zapotrzebowanie i odejmij ze 40o kcal a nie 1257

Ściągnij dziennik vitalmax-a oblicz zapotrzebowanie na b/w/t zacznij bez odejmowania kcal i obserwuj reakcję organizmu . Stopniowo obniżaj ilośc kcal (tylko bez przesady ) . Suple póki co odstaw .... ewentualnie witaminy , omege-3 na uzupełnienie niedoborów w diecie . Ułóż dietę , wklej a na pewno któryś ze specjalistów ci doradzi lub [...]

Oblicz zapotrzebowanie wpierw :)

najpierw oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i skomponuj dietę z dodanim bilansem kalorycznym. odzywki typu gainer/bulk/wpc - to tez jedzenie tylko w proszku, nie daja wiecej masy niz zwykle zarcie, a sa dodatkowo ubozsze w inne skladniki pokarmowe potrzebne do wzrostu. glutamina to dla mnie skompromitowany suplement, tylko kilka procent z [...]

dieta do d... poczytaj troszke i sproboj jeszcze raz wywal wszystkie produkty przetworzone rozsadnie zbilansuj skladniki odzywcze oblicz zapotrzebowanie energetyczne i bedzie ok

[...] zapotrzebowania kalorycznego to taka dieta skopiowana od kogoś może być (a prawdopodobnie będzie) na Ciebie nie skuteczna, gdyż każdy organizm jest inny. przy takiej diecie może się okazać że bardzo szybko się zalejesz lub będziesz tracił na wadzę. dlatego oblicz zapotrzebowanie ułóż dietę ze zdrowych produktów które lubisz i wtedy ją wklej.

Jaki masz poziom fatu? Oblicz zapotrzebowanie dla suchej masy ciała. Węgle zdecydowanie zawyżone, a białka mało jak dla osoby aktywnej. Koledze podziekuje i najlepiej zakończ znajomość:))

znaczy się robisz klate+bic x 3 ? a gdzie reszta ciała? chcesz dietę to oblicz zapotrzebowanie, przyjmij jakieś wartości b,t,ww na kg masy ciała i do tego układaj jadłospis jak nie to stosuj się tylko do założeń, 10 wskazówek, jedz dużo i sensownie przy diecie bez obliczeń się nie obejdzie [...]

[...] wypij activie albo kefir z otrębami pszennymi albo duży owoc. Więc nic dziwnego że mieśni raczej tobie ubywa niż przybywa. Udaj się do działów ochudzanie i odżywianie; oblicz zapotrzebowanie, ułóż dietę zgodnie ze wskazówkami z postów podwieszonych. Jak boisz się przytycia to zrób sobie rekompozycje albo diete z bilansem na 0 w dni [...]

ja bym jako podstawowy składnik diety makreli nie używał. od czasu do czasu owszem. do chleba jak kolega wyżej podał. jajka, mięso. w zadne szynki chude sie nie baw. 1. posiłek to musli własnej roboty. nie że kupisz jakieś badziewie z biedronki. daj owsiane z rodzynkami i orzechami włoskimi. do tego z 4 jaja i jest git. ja przykladowo rano jem [...]

[...] jest trening dodaj oliwy owoc wyrzuć IV do bani posiłek daj jakieś placki owsiane lub makaron z mięsem czy rybą żeby było pełnowartościowe V kolacja ser biały oliwa ew warzywa carbo zbędne ale jak masz to pij chociaż kiepski posmysł dałbym gainera więcej zamiast carbo i ani tego ani tego nie rozpuszczaj w mleku oblicz zapotrzebowanie i dopasuj

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html - Przeczytaj. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html - Przeczytaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Oblicz zapotrzebowanie. [...]

Jak na taki wzrost i wage to może być z a mało. Masz tu linka oblicz zapotrzebowanie i napisz ile ono wynosi. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html

Dobrze sie czujesz ? poszukaj jest na to duzo postów. Nikt ci diety nie będzie układał i na początek nie potrzeba ci żadnych odzywek PS. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne BTW Zmieniony przez - pilar126 w dniu 2007-10-28 09:21:52